Психотерапевт-диетолог, консультант сервиса здорового питания и сервиса комплексного ассессмента
состояния
здоровья человека.
Анна Ивашкевич
Ананас: польза и вред для организма
Любуясь экзотическим чудо-фруктом с задорным зеленым хохолком, не хочется сомневаться в пользе ананаса для
организма. Солнечный цвет мякоти, прозрачные капельки сока и характерный приятный аромат никого не оставляют
равнодушным. У взрослых и детей вызывают одно желание – поскорее попробовать лакомство. В этот момент актуальность
вопроса, чем полезен ананас, отодвигается на задний план.
Это интересно! Плодоносит травянистый ананасовый куст только один раз, а после выпускает множество отростков для
выращивания новых кустов. Через 12-18 месяцев каждый из них подарит миру чудесный плод, похожий на огромную
сосновую
шишку.
Подробно о полезных свойствах ананаса для организма
Покупая тропический фрукт или початок, как его называют на родине, следует учитывать, что в спелом ананасе
полезных свойств в 3-4 раза больше, чем в недозрелом. В пахучей зеленой шишке с пробивающейся желтизной содержится
богатейший букет необходимых человеческому организму веществ:
- Витамины РР, К, Е, А, группы В.
- Микроэлементы и минералы – калий, магний, цинк, медь, селен, йод, кальций.
- Ценные пищевые волокла.
- Пектины и антиоксиданты.
- Биофлавоноиды и растительные ферменты.
Ананас, состоящий на 86% из воды, – незаменимый продукт для сладкоежек и желающих избавиться от портящих
настроение складок на фигуре. В 100 г нежной мякоти «прячется» всего 48 калорий. Важные полезные свойства ананаса
для организмаобеспечиваются наличием в его составе редкого жиросжигающего растительного фермента под названием
бромелайн. Натуральный природный фермент
- способствует улучшению микроциркуляции крови;
- обладает противовоспалительным и антиоксидантным свойством;
- ускоряет процесс метаболизма;
- разжижает кровь;
- улучшает состояние кожного покрова.
В холодное время года продукт помогает избежать авитаминоза, побороть апатию и слабость.
Обратите внимание! Ананас, съедаемый перед застольем с обилием тяжелой жирной еды, активизирует процесс
пищеварения, облегчает переваривание. А также устраняет тяжесть и дискомфорт в желудке, предотвращает образование
газов и вздутие живота.
Если Вы беспокоитесь о полезном правильном питании семьи, на сервисе Elementaree можете заказать наборы свежих
продуктов для 5 обедов или ужинов с бесплатной доставкой по Москве. Выработать привычку заботиться о собственном
здоровье у всех членов с нами так просто! Интересные рецепты от шеф-повара помогут превратить в реальность мечту о
вкусном ужине за 15 минут. Обращайтесь! Мы готовы поделиться с Вами кухонными секретами, подарить настоящий
праздник вкуса.
Ананас: польза и вред
Уникальный набор биологически активных естественных нутриентов в ананасе определяет его пользу и вред для здоровья. Включением экзотического продукта в ежедневный рацион питания хотя бы течение 1 месяца можно повысить иммунитет, избавиться от отечности, улучшить работу почек. В 200 г сладкой мякоти содержится суточная потребность человека в витаминах и микроэлементах. Официальная медицина рекомендует ананас в качестве лечебного питания для пациентов с артериальной гипертензией, варикозным расширением вен, перенесшим инфаркт и инсульт.
Стакан свежеотжатого сока ананаса в день обеспечивает максимум пользы для здоровья сердечно-сосудистой системы. Является мощным средством профилактики атеросклероза, тромбофлебита, появления злокачественных новообразований, простудных заболеваний у детей и взрослых.
Ананас для женщин
Вопрос пользы и вреда ананаса для организма в первую очередь интересует женщин с точки зрения омолаживающего воздействия. Экзот будто специально создан для красоты и молодости прекрасной половины человечества. Благодаря содержанию вещества бромелайн, он отлично подходит всем, кто желает сохранить стройность и подтянутость фигуры на долгие годы.
Употребление ананаса:
- улучшает настроение;
- снимает стрессовое состояние;
- стимулирует выработку серотонина, создающего ощущение сытости при съедании маленькой порции еды;
- ускоряет обменные процессы;
- притупляет чувство голода;
- положительно влияет на репродуктивную функцию женщины.
Полезные свойства ананаса наверняка пригодятся женщинам, у которых тяжело протекает период месячных. Свежий или консервированный фрукт способен облегчить недомогание, уменьшить кровопотерю, убрать болевой синдром.
Ананаc для мужчин
На мужское здоровье ананас влияет не менее благотворно, чем на женское. Не случайно во многих странах его включают в меню спортсменов и людей, занятых тяжелым физическим трудом.
Коктейль из манго, киви и ананаса является сильнейшим афродизиаком, усиливающим либидо и продлевающим мужскую силу до преклонного возраста. Но главная польза ананаса в том, что регулярное употребление вкусной мякоти надежно защищает от проблем с предстательной железой и развития онкологии.
Вред ананаса: ложка дегтя в бочке меда.
Как бы ни хотелось улучшить здоровье с помощью полезных свойств ананаса, но употреблять его нежелательно при
- гастрите с повышенной кислотностью;
- язве желудка и 12-перстной кишки;
- беременным женщинам при угрозе выкидыша.
Детям до 6 лет нужно давать фрукт, постепенно увеличивая дозу.
После еды надо обязательно почистить зубы с целью защиты эмали от разрушения.